全台最新過敏調查七成以上民眾不知過敏是慢性疾病

【記者吳茜／台北報導】

過敏與腸胃不適一直是困擾許多台灣民眾的健康大事，健康力股份有限公司與台灣人工智慧發展學會，日前進行「過敏保健 專家調查計畫」，提出五大常見過敏症狀、腸胃不適原因與相關迷思，強調過敏防治之道與日常保健重要性，落實預防醫學從生活做起。台北醫學大學管理學院院長暨大數據中心主任謝邦昌教授指出，超過七成民眾不清楚過敏是慢性病，超過八成民眾不知腸道健康可提升免疫力，及腸胃保健可改善過敏體質。

謝邦昌教授表示，過敏和腸胃不適雖然是造成許多民眾困擾不已的健康問題，但從醫師臨床經驗發現，多數病患都是因為打噴嚏或流鼻水、鼻子癢、鼻塞、皮膚癢等上呼吸道過敏與皮膚 過敏症狀而就醫，通常不會將過敏與腸胃不適做直接聯想。此外，有七成民眾不清楚腸道健康可以提升免疫力、甚至還能改善過敏體質。蘇育儀醫師強調，腸道 一向有「人體最大免疫器官」之稱，尤其腸胃道健康還能減緩免疫問題，提醒民 眾平時應多注意腸胃保健。 調查也發現，民眾最常忽略的五大過敏症狀是，長期咳嗽、鼻子過敏、腸胃不適、

台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會秘書長蘇育儀醫師表示，過去從未出現過敏症狀很可能只是尚未被過敏原誘發，因此無明顯症狀，不代表本身沒有過敏體質，民眾因此容易忽略了日常生活保健的重要性。黑眼圈與反覆感冒，因此蘇育儀醫師提醒，若孩童有黑眼圈過敏或是反覆性感冒 症狀時，家長須多留意孩子可能有過敏體質。另外，對於過敏的預防方式，調查 顯示民眾大多以「外部預防」為主，像是避免接觸已知過敏原、清潔打掃環境等， 對於「內在體質調整」卻相對較缺乏，容易被忽視。

吸入型過敏是最大肇因  PM2.5 躍升最恐怖致病因子

過敏成因的部分，謝邦昌教授指出，統計近三年來「吸入型過敏」是造成民眾過敏的主要原因，前三大常見過敏原分別是：塵蟎、家塵、空氣懸浮粒子，另外，季節交替時更要多加注意身體狀況，以免過敏症狀找上門。蘇育儀醫師也說，PM2.5 已經被確認是致癌物質，也會導致氣喘病患的症狀變得更嚴重，蘇育儀呼籲民眾外出時，若空氣品質不佳則應記得戴上口罩，一般外科口罩就有很好的防護效果。在運動方面，推薦有氧暨耐受性運動，例如跑步、騎腳踏車、游泳等；飲食則避免菸酒和容易造成過敏的食物，如帶殼海鮮、雞蛋、奶類等，另加上營養補充雙管齊下，選擇適合的益生菌產品，長期食用，可輔助調整過敏體質。

內外兼顧雙重防護 打造抗敏好體質

既然環境中的過敏因子這麼多，過敏族該如何做好日常保健呢？蘇醫師提醒若症狀嚴重時還是應該先就醫，排除過敏原之後，日常保健要做到三大要點: 過敏族保健三大重點:避免過敏原 適度運動 飲食調整．健康力營養師沈舉茀指出，每個人體質不同，會導致自己過敏的食物也不盡相同，若已知食物過敏原，則應盡量避開，普遍而言，最容易引發過敏的食物包含小麥製品、不新鮮的海鮮、豆類、蛋類及堅果類。另外，平時也可多補充幫助腸道優勢菌叢建立、提升免疫力的食物，

而腸道優勢菌叢的建立需要足夠的益生元，一些富含寡糖的食物，便是很好的益生元，可以輔助定殖，例如: 洋蔥、牛蒡、香蕉、蘆筍等。維生素 C 是提升免疫力的重要的元素之一，蔬果中又以鳳梨、奇異果、芭樂、柑橘類、火龍果等幾類食物含量最多。蘇育儀醫師強調，益生菌可增加腸道好菌，維持腸道菌相平衡，輔助調整過敏體質，避免過敏反覆發作，尤其是腸道功能未發育成熟或腸胃不適的大人或小朋友，選擇益生菌可打造抗敏好體質。

不過，市面上益生菌產品種類眾多，民眾該如何挑選呢？蘇育儀醫師也分享挑選益生菌的三大要訣:第一，選擇有健康食品認證，品質功效較有保障;第二，挑選適合國人體質的產品，如果有調整過敏體質的專利菌株會更好;第三，全程冷藏保存。因為益生菌不耐高溫，容易受到溫度影響讓菌數下滑、活性降低，因此挑選有冷藏配送的益生菌，而且在家裡不論是開封前或開封後，都應該放在冰箱裡冷藏保存，才能讓益生菌的效果更顯著。