下半身保健大哉問！ TENGA攜手營養師推出「性的營養學」

一直以來有許多食物影響「性慾」的說法，例如鱉料理能夠增加精氣、吃肉幫助提升性慾、酒後會慾望高漲等。為了驗證說法的可信度，TENGA特別針對日本男女展開調查，了解大眾心中認為能夠提升性慾的食物，並與營養師松田真紀合作，藉由專業帶領大家認識能夠提升性機能的食物。根據營養師表示，即使目前沒有能夠直接提升性慾的食物，但掌握「提振精神」、「抗氧化（抗老化）」及「改善血液循環」三關鍵層面攝取營養素，將能有效改善性機能與提升性生活滿意度。

性愛飲食大調查，大眾認為能提升性慾的食物排行首度公開

日本民眾認為可以提升性慾的食物前三名	NO	日本民眾認為可以提升性慾的飲品前三名
讓身體精力旺盛的食物	1	啤酒
肉類	2	保健飲品
辣的食物	3	紅酒

為了探討食物是不是真的能夠影響性慾，TENGA訪問200位日本男女並票選出各自心中能夠提升性慾的食物及飲品。根據統計結果，日本民眾認為提升性慾的食物第一名為「讓身體精力旺盛的食物」(65%)，第二、三名則為肉類及辣的食物。此外，在提升性慾的飲品項目上，則由啤酒拿下冠軍寶座(44%)。

「性的營養學」 TENGA攜手營養師指出三大關鍵強化性機能

根據上述揭露關於日本民眾認為對性慾有幫助的食物，TENGA實際請教營養師松田真紀女士，進一步了解飲食與性能力之間的關係。營養師松田真紀表示，目前並沒有食物或食材能夠直接提升性慾，但可以肯定的是，不少食物對於改善性機能及增加慾望是有幫助的。其中，能夠『提振精神』、『抗氧化（抗老化）』及『改善血液循環』的營養素，對於性機能及性慾的影響最為顯著；基本上，不只性慾層面，這三個關鍵也是影響人體落實行為的重要因子。」松田真紀女士另外補充，「性慾會因為許多因素而受到牽制，例如『壓力過大』、『新陳代謝下降』、『血液循環不好』等，因此藉由攝取相關營養素來改善這些情形，對於人體性事也會有很大的幫助。

根據營養師松田真紀所提出的三大關鍵「提振精神」、「抗氧化」及「改善血液循環」，TENGA也同步整理了相關營養素及推薦食材：

關鍵一：提振精神的營養素

壓力會導致血液循環不佳，更嚴重可能妨礙睡眠；而睡眠品質對於人體精、氣、神都有直接相關。根據營養師所述，睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪酮」的生成會造成負面影響。因此平常藉由攝取調劑精神面的營養素，有助於讓身心處於更健康的狀態，對於性慾的生成及發展也會有正向影響。

營養素：色胺酸 是身體製造血清素的主要元素，而「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，主要與情緒調節有關，推薦食材：魚肉。
營養素：可可鹼 為能夠緩和緊張情緒的營養素，此外，可可鹼同時具備類似咖啡因的效用，如心跳加速、血管擴張等特點，因此，也被稱為「戀愛的催情藥」，推薦食材：巧克力。
營養素：花生四烯酸 在分解的過程中，某一部分會被轉化成「花生四烯酸乙醇胺」，此腦內物質又被稱為「快樂荷爾蒙」，能讓人感到情緒激昂、充滿幸福並產生活力。推薦食材：牛肉。

關鍵二：具抗氧化作用的營養素

藉由攝取抗氧化營養素，讓身體啟動抗氧化作用，藉此保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續。

營養素：可可多酚 是著名的抗氧化營養素，能夠預防「活性氧」所引起的膚老化問題，有助於養顏美容，推薦食材：巧克力。
營養素：蝦青素、維生素D 蝦青素的抗氧化作用相當於β-胡蘿蔔素的5倍、維生素E的1,000倍、維生素C的6,000倍，因此常被運用作為化妝品與美容食品的成分。此外，維生素D有助於分泌生長荷爾蒙幫助抗老化，推薦食材：鮭魚。
營養素：維生素E 是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一，推薦食材：橄欖油。

關鍵三：改善血液循環的營養素

維持身體細胞協調指揮，掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位。藉由攝取改善血液循環的營養素，一方面能夠增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。

營養素：大蒜素 能促使人體體溫升高進而提升血液循環的流動，即使攝取少量也能有效提升代謝。
營養素：辣椒素、薑烯酚 效用與大蒜素相同，推薦食材：辣椒、薑。

TENGA推薦男女「性」福食材，攝取充足營養素

除了調節改善人體性機能與提升性慾的營養素外，TENGA也針對不同性別，分別介紹可以協助強化男女性欲的營養素與食品。

「壯陽」營養素：除了介紹能夠提升續航力與強化生殖力的營素物質外，因為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙不同，比較難以直接從食材當中攝取，因此也同步推薦能夠調節身體、促進分泌男性荷爾蒙的營養素。此外，營養師也特別指出，「與社會的連結」和「競爭」對於男性生成男性荷爾蒙相對重要，所以應避免單獨用餐！

營養素：鋅 是骨骼肌・骨頭・皮膚・肝臟・腦部・腎臟等體內生成物質的來源，也是雄性激素合成的必需品，透過攝取大量的鋅，可以提升男性續航及生殖能力，推薦食材：牡蠣。
營養素：茄紅素 擁有抗氧化作用且直接影響睪丸生成睪酮，其同時具抑制睪丸部位發炎的效果，攝取適量能預防及改善男性不孕，推薦食材：番茄。
營養素：多酚類 從腎上腺所製造出來的「DHEA」，是能促進許多種荷爾蒙生成的多酚類。藉由讓腎上腺恢復年輕的方式，成為容易產生出DHEA的身體，並藉此使身體更容易分泌男性荷爾蒙，推薦食材：酒。
營養素：薑黃素 能幫助生成睪酮，推薦食材：薑黃。
營養素：維生素E 效用與多酚相同，亦能幫助生成睪酮，推薦食材：鱉肉