下半身保健大哉問! TENGA攜手營養師推出「性的營養學」

一直以來有許多食物影響「性慾」的說法,例如鱉料理能夠增加精氣、吃肉幫助提升性慾、酒後會慾望高漲等。為了驗證說法的可信度,TENGA特別針對日本男女展開調查,了解大眾心中認為能夠提升性慾的食物,並與營養師松田真紀合作,藉由專業帶領大家認識能夠提升性機能的食物。根據營養師表示,即使目前沒有能夠直接提升性慾的食物,但掌握「提振精神」、「抗氧化(抗老化)」及「改善血液循環」三關鍵層面攝取營養素,將能有效改善性機能與提升性生活滿意度。

性愛飲食大調查,大眾認為能提升性慾的食物排行首度公開

日本民眾認為

可以提升性慾的食物前三名

NO 日本民眾認為

可以提升性慾的飲品前三名

讓身體精力旺盛的食物

1

啤酒

肉類

2

保健飲品

辣的食物 3

紅酒

為了探討食物是不是真的能夠影響性慾,TENGA訪問200位日本男女並票選出各自心中能夠提升性慾的食物及飲品。根據統計結果,日本民眾認為提升性慾的食物第一名為「讓身體精力旺盛的食物」(65%),第二、三名則為肉類及辣的食物。此外,在提升性慾的飲品項目上,則由啤酒拿下冠軍寶座(44%)。

「性的營養學」 TENGA攜手營養師指出三大關鍵強化性機能

根據上述揭露關於日本民眾認為對性慾有幫助的食物,TENGA實際請教營養師松田真紀女士,進一步了解飲食與性能力之間的關係。營養師松田真紀表示,目前並沒有食物或食材能夠直接提升性慾,但可以肯定的是,不少食物對於改善性機能及增加慾望是有幫助的。其中,能夠『提振精神』、『抗氧化(抗老化)』及『改善血液循環』的營養素,對於性機能及性慾的影響最為顯著;基本上,不只性慾層面,這三個關鍵也是影響人體落實行為的重要因子。」松田真紀女士另外補充,「性慾會因為許多因素而受到牽制,例如『壓力過大』、『新陳代謝下降』、『血液循環不好』等,因此藉由攝取相關營養素來改善這些情形,對於人體性事也會有很大的幫助。

根據營養師松田真紀所提出的三大關鍵「提振精神」、「抗氧化」及「改善血液循環」,TENGA也同步整理了相關營養素及推薦食材:

關鍵一:提振精神的營養素

壓力會導致血液循環不佳,更嚴重可能妨礙睡眠;而睡眠品質對於人體精、氣、神都有直接相關。根據營養師所述,睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪酮」的生成會造成負面影響。因此平常藉由攝取調劑精神面的營養素,有助於讓身心處於更健康的狀態,對於性慾的生成及發展也會有正向影響。

  • 營養素:色胺酸  是身體製造血清素的主要元素,而「血清素」是一種大腦神經傳遞物質,主要與情緒調節有關,推薦食材:魚肉。
  • 營養素:可可鹼  為能夠緩和緊張情緒的營養素,此外,可可鹼同時具備類似咖啡因的效用,如心跳加速、血管擴張等特點,因此,也被稱為「戀愛的催情藥」,推薦食材:巧克力。
  • 營養素:花生四烯酸  在分解的過程中,某一部分會被轉化成「花生四烯酸乙醇胺」,此腦內物質又被稱為「快樂荷爾蒙」,能讓人感到情緒激昂、充滿幸福並產生活力。推薦食材:牛肉。

關鍵二:具抗氧化作用的營養素

藉由攝取抗氧化營養素,讓身體啟動抗氧化作用,藉此保持年輕體力,同時助於幫助性慾的提升與延續。

  • 營養素:可可多酚  是著名的抗氧化營養素,能夠預防「活性氧」所引起的膚老化問題,有助於養顏美容,推薦食材:巧克力。
  • 營養素:蝦青素、維生素D  蝦青素的抗氧化作用相當於β-胡蘿蔔素的5倍、維生素E的1,000倍、維生素C的6,000倍,因此常被運用作為化妝品與美容食品的成分。此外,維生素D有助於分泌生長荷爾蒙幫助抗老化,推薦食材:鮭魚。
  • 營養素:維生素E  是一種脂溶性維生素,是最主要的抗氧化劑之一,推薦食材:橄欖油。

關鍵三:改善血液循環的營養素

維持身體細胞協調指揮,掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位。藉由攝取改善血液循環的營養素,一方面能夠增加新陳代謝,一方面也能活化荷爾蒙分泌,增加情慾的流動。

  • 營養素:大蒜素  能促使人體體溫升高進而提升血液循環的流動,即使攝取少量也能有效提升代謝。
  • 營養素:辣椒素、薑烯酚  效用與大蒜素相同,推薦食材:辣椒、薑。

TENGA推薦男女「性」福食材,攝取充足營養素

除了調節改善人體性機能與提升性慾的營養素外,TENGA也針對不同性別,分別介紹可以協助強化男女性欲的營養素與食品。

「壯陽」營養素:除了介紹能夠提升續航力與強化生殖力的營素物質外,因為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙不同,比較難以直接從食材當中攝取,因此也同步推薦能夠調節身體、促進分泌男性荷爾蒙的營養素。此外,營養師也特別指出,「與社會的連結」和「競爭」對於男性生成男性荷爾蒙相對重要,所以應避免單獨用餐!

  • 營養素:鋅  是骨骼肌・骨頭・皮膚・肝臟・腦部・腎臟等體內生成物質的來源,也是雄性激素合成的必需品,透過攝取大量的鋅,可以提升男性續航及生殖能力,推薦食材:牡蠣。
  • 營養素:茄紅素  擁有抗氧化作用且直接影響睪丸生成睪酮,其同時具抑制睪丸部位發炎的效果,攝取適量能預防及改善男性不孕,推薦食材:番茄。
  • 營養素:多酚類  從腎上腺所製造出來的「DHEA」,是能促進許多種荷爾蒙生成的多酚類。藉由讓腎上腺恢復年輕的方式,成為容易產生出DHEA的身體,並藉此使身體更容易分泌男性荷爾蒙,推薦食材:酒。
  • 營養素:薑黃素  能幫助生成睪酮,推薦食材:薑黃。
  • 營養素:維生素E  效用與多酚相同,亦能幫助生成睪酮,推薦食材:鱉肉

「滋陰」營養素:藉由攝取女性荷爾蒙,來增添女人味,此外,同步也能夠提升在戀愛、性愛等過程中的魅力。

  • 營養素:植物雌激素  女性荷爾蒙具有相同的作用,推薦食材:啤酒。
  • 營養素:大豆異黃酮  作用與「植物雌激素」相同,推薦食材:毛豆。

(圖/TENGA提供)